梵二之后的时辰祈祷，基本上主要的两个时辰祈祷是晨祷和晚祷。
钱老师：我们请三位弟兄自我介绍一下，好吗？
周修士：大家好！我是周志明修士。
钱老师：哪里来的？
周修士：新竹教区。
钱老师：是。
姚修士：大家平安！我是姚家柱修士，我来自马来西亚，目前在神学院念三年级。
钱老师：是在台湾台北辅仁大学的神学院啊？
姚修士：是。
钱老师：第三位？
张修士：大家好！我叫张靖光，是花莲教区台东人。
钱老师：要不要介绍下非常特别的原住民，是哪一族？
张修士：我是阿美族。
钱老师：阿美族有非常漂亮的声音，大家待会儿就可以听得到。修士们都是在台湾的总修院，他们平常都有时辰祈祷，井然有序。而且他们在这样的祈祷当中有很深的灵修上的获益。今天特别请他们来一起来谈一谈。可不可以请修士们给我们介绍一下（因为你们每天都这样的祈祷，非常的熟悉），介绍一下晨祷和晚祷的结构。好吗？基本上晨祷和晚祷的结构都差不多，一开始是怎么样的呢？
修士：晨祷来讲可以分为几个部分。一开始是开端词，或者是序经；第二个是很优美的赞美诗；接下来就是主体:圣咏，还有圣歌。之后紧接着是简短的读经，还有赞主曲和祷词。
钱老师：总共好像有六个阶段。我们现在用放大镜来看一看。当然开端词（序经）就是等于是一个引言序曲。赞美诗，大概是因为是晨祷，在赞美诗里歌咏，白天要降临大地，是不是这个意思？在一天的开始咏赞上主。接下来刚刚修士说了是主体:圣咏或圣歌，通常有几篇呢？
修士：通常我们唱三篇。
钱老师：这个圣咏和圣歌，大概都是赞美性质的。有三篇的话，第一个是什么？晨时的圣咏，通常我们唱的是哪一些圣咏？
修士：通常都是唱圣咏第5篇，42篇，50篇，62篇。最主要的是对大自然的赞美。
钱老师：哦！可以想象是多么样的漂亮。特别是如果我们在大自然中，在森林里，或者是在草地上来唱的话，一定是更美的。第2篇我们通常叫圣歌，从哪里出来的呢？
修士：以旧约里面选取出来的圣歌为主。
钱老师：那也是一种类似圣咏的赞美。第三篇的话，大概都是赞美的圣咏，也都是从圣咏出来的，大概是唱哪些？
修士：大概是116篇和134篇，145篇，150篇，就是圣咏中最后的大赞美是非常漂亮的。而且好像这些赞美诗一开始的句子，起首的句子都是请赞美，是吗？
修士：是。
钱老师：第四个部分就是简短的读经。通常也分成几个部分，先是一个短短的读经.......
修士：读完之后会有一个几分钟的一个小小的默想。然后有一个简短的一个对答咏，就是我们听了之后，默想之后，对于我们所听到的做一个回应。
钱老师：是，那是非常美的，也可以深化。然后就是《赞主曲》。这个赞主曲主要的是匝加利亚（的赞主曲），是从圣经的《路加福音》第一章第68-79节匝加利亚的赞主曲，就是当匝加利亚知道自己有一个孩子诞生时的一个赞颂，非常漂亮的。最后，就是一个祷词，祷词好像也分成好几个部分是吗？
修士：是的，祷词可以分成:祷文，（也是我们要祈求的里面的内容），然后之后就是祷词的高峰，就是我们需要天主的天主经，然后就是最后的一个结束祷词，以分为这三大部分为主。
钱老师：是，如果说跟弥撒在一起，有的时候结束祷词就大概是弥撒里面的集祷经。
修士：是。
钱老师：你们每一天都可以在自己的会院里面有这样的享受，真的是让人非常的羡慕。也希望其他的团体，或者是教友们也可以分享你们时辰祈祷的喜乐。当然我们也知道，晨祷基本上也是重要的象征了。刚刚我们提到最好是在大自然里面可以唱。所以，我想可能晨祷一开始好像是感觉大自然都苏醒了，我们也苏醒了的一个礼赞，那还有没有其他的意义呢？
修士：最主要是强调基督的复活，因为就是因为基督复活之后，我们整个的信仰才能够有一个真实的跟天主临在的一个感受。所以除了用大自然的赞美之外，也让基督在我们的祷词当中真正的复活，让我们因着基督的复活高声歌唱，赞美天主。
钱老师：这是非常的漂亮，这是整个大自然跟我们信仰的精神都结合在一起。还有没有一些特别的象征呢？
修士：还有一个是人心里的一个醒悟，其实这种醒悟常常会给人一种感动。真正在里面使得自己的心灵更能够很愉快。
钱老师：是，大地苏醒了，黑暗过去了，光明来了，好像我的心灵也是一样，心灵的污秽的部分，阴暗的部分过去了，光明的洁净的来到了，是非常好的。当我们每天早晨开始礼赞的时候是非常愉快的，接下来请三位给我们做一个示范。
修士：好的。
钱老师：好，我们一起来看看修士们带领我们一起做晨祷，那我们也可以静下心来和修士们一起来祈祷，
修士：（弹唱祈祷）
序经
领：上主求你开启我的口。
答：我的口要赞美你。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
请大家前来，向上主欢呼，
向拯救我们的磐石歌舞。
一齐到祂面前感恩赞颂，
向祂歌唱圣诗，欢呼吟咏。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
因为上主是崇高的天主，
是超越诸神的伟大君王；
大地深渊都在祂的手中，
高山峻岭都是祂的化工，
海洋属于祂，因为是祂所创造，
陆地属于祂，因为是祂所形成。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
请大家前来叩首致敬，
向造我们的天主跪拜，
因为祂是我们的天主，
我们是祂牧养的子民，
是祂亲手领导的羊群。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
你们今天要听从祂的声音，
不要像在默黎巴那样心硬，
不要像在旷野中玛撒那天，
你们的祖先看到我的工作，
在那里仍然试探我，考验我。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
我四十年之久厌恶那一世代，
我曾说：这个民族冥顽不灵，
他们不肯承认我的道路；
因此，我在盛怒之下起誓说：
他们绝不得进入我的安居之所。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何，今日亦然，直到永远。阿们。
对经：请大家前来向上主欢呼，向拯救我们的天主歌舞。阿肋路亚。
赞美诗
永恒的造物主，
祢使昼夜运转，
季节常变迁，
多采多姿少痛苦。
晨鸡报晓，
旭日东方出，
给夜行人一线光亮，
宛如守夜的更夫。
晨星初现，
黑暗即将消除，
流浪的人群，
不再误入迷途。
鸡鸣再起时，
航海者重新振作，
风浪逐渐平复，
教会的磐石忏悔痛哭。
耶稣，垂怜我罪人，
救我出迷途；
只要祢一回顾，
罪恶即将解除。
祢是我的光明，
照耀我心神，
将恶梦驱除，
我要咏诗赞颂上主。
基督，大慈大悲的君王，
与圣父圣神，
世世代代，
同享荣福。阿们。
对经一：天主，我急切寻求你，想要看到你的威能。
天主，你是我的天主，
我急切寻求你！
我的灵魂渴慕你，我的肉身切望你，
好像一块干涸无水的田地。
我在圣殿里曾这样仰瞻过你，
想要看到你的威能和你的荣光。
因为你的慈爱比生命更为宝贵，
我的唇舌称扬赞颂你。
我要一生一世这样赞美你，
我要奉你的名把双手举起。
我的灵魂好象饱享了膏脂，
我要以欢愉的口唇赞美你。
我在床上想起了你。
彻夜不眠地思念着你。
因为你作了我的助佑，
我在你护翼之下欢舞。
我的心神紧紧地追随你，
你的右手时时扶持我。
愿光荣归于父、及子、及圣神。
起初如何、今日亦然、直到永远，阿们。
对经一：天主，我急切寻求你，想要看到你的威能。
钱老师：修士带我们唱了晨祷的圣咏之一。下一次接着晨祷的圣咏之二，继续晨祷的示范。
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